100702-「ツナとお茶漬けの素のパスタ」（3人分）

【材料】
・パスタ・・・250g
・ツナ缶・・・小1缶
★水・・・2-3/4カップ
★塩・・・小1
★オリーブオイル・・・大1
・お茶漬けの素・・・1～1.5袋


【レシピ】
１：パスタを半分に折る。ツナ缶の汁を切って荒めにほぐす。
２：フライパンに★を入れて煮立たせ、パスタを加えて中火で5分煮る。
３：ほどほどにパスタが柔らかくなったら蓋を取り、中火で4分汁気を飛ばす。
４：汁気が適度に無くなったら火を止め、お茶漬けの素・ツナを加えて混ぜ、器に盛る。


【メモ】
・500Kcal／1人。

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